Архив за Сентябрь, 2010

Экспресс – комплекс: Стройная фигура

Выполняй эти упражнения каждый день по 10 — 15 минут и уже через две недели заметишь, что мышцы живота, спины и ягодиц стали крепче. Крепкие ягодицы Исходное положение. Ляг на спину, руки вытяни вдоль тела, ладони плотно прижми к полу. Как выполнять. Ноги согни, соедини стопы, максимально подтяни их к ягодицам, колени разведи в

Читать далее...