Архив рубрики: ‘Стройная фигура’

Белок поможет похудеть

Белок — один их 3-х главных составляющих ежедневного рациона человека. Он ваш помощник на пути избавления от лишних килограммов, достижения желания похудеть, потому что организм переваривает белок значительно медленнее, чем углеводы.

Читать далее...

Успеть за 600 секунд

Любишь бургеры, не прочь похрустеть картошечкой фри? Не будем тебя отго­варивать. Иногда — можно. Главное, осознавать, чем ты питаешься.

Читать далее...

Худеем осенью

Ноябрь, пожалуй, самый хмурый из осенних месяцев, время депрессий и недовольства собой. Вынутые из шкафов зимние вещи тоже оптимизма не добавляют: одни обтягивают, другие вообще перестали сходиться… Неудивительно, что у многих женщин возникает желание сесть на диету, да пожестче. Однако мало кто задумывается о том, что несбалансированный рацион может навредить внешности. Худеть осенью надо очень […]

Читать далее...

Экспресс – комплекс: Стройная фигура

Выполняй эти упражнения каждый день по 10 — 15 минут и уже через две недели заметишь, что мышцы живота, спины и ягодиц стали крепче. Крепкие ягодицы Исходное положение. Ляг на спину, руки вытяни вдоль тела, ладони плотно прижми к полу. Как выполнять. Ноги согни, соедини стопы, максимально подтяни их к ягодицам, колени разведи в

Читать далее...